Y para terminar con esta trilogía de dominadas; veremos como mejorar este poderoso ejercicio. Una vez que logramos la primera, encadenar tres o cuatro para los hombres, o dos mas para las mujeres, se pude decir que es relativamente fácil. El desafío para los hombres ahora es alcanzar las diez, mientras que para las mujeres Read more about Aumenta tu número de dominadas[…]

Como comentamos en el post pasado, la dominada es un ejercicio poderoso y básico. Pero a la vez muy complejo por lo que muchas veces nos es imposible realizar al menos una. Avanzando de apoco en las progresiones y con algo de paciencia, lograremos estar listos para conseguir una dominada decente y te aseguro que Read more about En busca de la primer dominada[…]

La adoración a nuestra imagen frente al espejo hace que nos preocupemos mucho mas por los músculos frontales que por el resto. De esta manera los entrenamientos de pectorales y biceps, son los que semanalmente mas se repiten en los gimnasios. Sin embargo los dorsales son los músculos de mayor tamaño de todo el tren Read more about Las dominadas, el ejercicio insignia de un cuerpo fuerte.[…]