Como sobrevivir a las comilonas de fin de año.

En estas fechas, la mezcla de espíritu navideño y la sensación de cierre de un ciclo con comienzo de otro; genera una catarata de eventos y reuniones sociales que inundan nuestras agendas proponiéndonos cócteles de comida “basura”, bebidas calóricas y pocas horas de sueño. Todo apunta a dos opciones, o convertirnos en unos ermitaños antisociales Read more about Como sobrevivir a las comilonas de fin de año.[…]

La intensidad, el precio de la excelencia

En el post anterior hablamos de por qué los entrenamientos cardiovasculares o aeróbicos de baja intensidad contrariamente a la creencia popular nos son los más efectivos a la hora de quemar grasa y todas las consecuencias que nos genera centrarnos únicamente en ellos. Finalizando el post mencionamos que una buena alternativa eran los entrenamientos HIITs Read more about La intensidad, el precio de la excelencia[…]